Acupresión para la hipertensión: ¿puede una presión suave regular la tensión arterial?

¿Sabía que la acupresión puede reducir significativamente la presión arterial sistólica en alrededor del 60% de los pacientes hipertensos? En Alemania hay entre 20 y 30 millones de personas hipertensas, con el consiguiente riesgo de infarto, trombosis e ictus, por lo que se plantea la cuestión de si los métodos de tratamiento alternativos, como la acupresión, pueden ayudar. Esta técnica de la Medicina Tradicional China (MTC) se basa en la estimulación de puntos específicos del cuerpo para armonizar el flujo de energía y reducir así la tensión arterial. Pero, ¿cómo funciona exactamente? Sumérjase en el mundo de la acupresión y descubra cómo una suave presión puede ayudar a regular la tensión arterial.

Hallazgos importantes:

• En Alemania, entre 20 y 30 millones de personas padecen hipertensión arterial.
• La hipertensión aumenta el riesgo de infarto de miocardio, trombosis e ictus.
• La acupresión puede reducir significativamente la tensión arterial sistólica hasta en un 60% de los pacientes.
• La técnica se basa en los principios de la Medicina Tradicional China (MTC).
• La presión suave y el masaje en puntos específicos de acupresión pueden regular la tensión arterial.

¿Qué es la hipertensión arterial y por qué es peligrosa?

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se refiere a una presión elevada de forma crónica en las arterias. Se considera uno de los principales factores de enfermedades cardiovasculares graves, como infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares, y es una seria amenaza para la salud que a menudo se pasa por alto. Para tratar el peligro de la hipertensión arterial de forma natural, es esencial conocer sus causas y posibles consecuencias.

Definición y causas de la hipertensión arterial

La hipertensión se produce cuando el corazón bombea sangre por las arterias a una presión demasiado alta. Puede deberse a diversos factores, como la predisposición genética, una dieta poco saludable, la falta de ejercicio y el estrés. El consumo excesivo de alcohol y tabaco también son factores de riesgo de cardiopatías y contribuyen al desarrollo de la hipertensión. La hipertensión suele pasar desapercibida durante mucho tiempo, ya que los síntomas no suelen aparecer hasta fases avanzadas.

Factores de riesgo y consecuencias de la hipertensión arterial no tratada

Además de los factores genéticos y los relacionados con el estilo de vida, entre los factores de riesgo de la hipertensión arterial también se incluyen determinadas afecciones como la diabetes y la obesidad. Tratar la hipertensión de forma natural significa también minimizar estos factores. La hipertensión no tratada puede tener graves consecuencias:

• Daños en los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de arteriosclerosis.
• Aumento del esfuerzo del corazón, que puede provocar insuficiencia cardíaca
• Daños en los riñones y los ojos
• Mayor riesgo de ictus

Por lo tanto, es crucial tratar la hipertensión arterial y los factores de riesgo de cardiopatía asociados de forma preventiva para evitar graves daños a la salud.

Informarse sobre el tratamiento natural de la hipertensión es el primer paso para proteger la propia salud y reducir el riesgo de cardiopatías.

Fundamentos de la acupresión: funcionamiento y principios

La acupresión es un componente central de la Medicina Tradicional China (MTC) y se basa en la idea de que el cuerpo humano está atravesado por canales de energía, conocidos como meridianos. La energía vital Qi fluye a lo largo de estos meridianos y puede armonizarse aplicando presión específica en puntos concretos, también conocidos como puntos gatillo.

Introducción a la medicina tradicional china (MTC)

La Medicina Tradicional China existe desde hace varios miles de años e incluye diversos métodos curativos como la acupresión, la acupuntura y los tratamientos a base de hierbas. El objetivo de la MTC es restablecer el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, curando así las enfermedades y promoviendo el bienestar físico. La aplicación de la MTC requiere un profundo conocimiento del funcionamiento del cuerpo y sus estructuras energéticas.

Cómo armoniza la acupresión el flujo de energía

La acupresión consiste en aplicar presión en puntos gatillo para armonizar el flujo de energía a través de la acupresión. Estos puntos de presión están situados a lo largo de los meridianos y pueden estimularse presionando con los dedos, con esterillas de acupresión o con herramientas especiales.

La acupresión puede:

1. La tensión y el dolor pueden aliviarse, y con frecuencia se obtienen buenos resultados en migrañas y dolores de espalda y cuello.
2. Se fomenta el flujo de Qi, lo que mejora la circulación sanguínea y libera endorfinas. Esto puede contribuir al alivio del dolor y a una sensación general de bienestar.
3. El estrés puede reducirse significativamente. Los usuarios declaran una reducción del estrés de hasta el 30% y un aumento del bienestar general.
4. Se puede regular la tensión arterial. La presión dirigida a puntos como P6 (Neiguan) y LI4 (Hegu) puede ayudar a bajar o subir la tensión arterial al estimular la circulación sanguínea.

El uso regular de la esterilla de acupresión también puede mejorar el flujo linfático y ayudar así a reducir la celulitis. Los efectos adicionales, como la liberación de hormonas de la felicidad y la activación del mecanismo de autocuración del cuerpo, hacen de la acupresión un método eficaz para promover la salud.

Bajar la tensión mediante la acupresión

La acupresión puede ayudar a bajar la tensión arterial actuando sobre puntos específicos directamente relacionados con su regulación. Es una alternativa natural a la medicación y puede formar parte de un enfoque holístico de la salud. El objetivo de la acupresión es armonizar el flujo de energía en el cuerpo y liberar bloqueos para favorecer la regulación natural de la tensión arterial.

Un estudio germano-noruego de 2012 con 82 participantes descubrió que el uso de una esterilla de acupresión puede ayudar con el dolor de cuello y espalda. Este estudio también demostró que la acupresión tiene potencial para aliviar el dolor, reducir la fatiga y combatir el insomnio. Aunque los resultados del estudio no son representativos debido al pequeño tamaño de la muestra, indican aplicaciones potenciales prometedoras.

Por tanto, el uso específico de la acupresión puede ser un método eficaz para reducir la tensión arterial sin medicación. Los estudios clínicos sugieren que la acupresión puede ser eficaz para diversas afecciones, como el dolor y la fatiga. Los efectos positivos de la acupresión también podrían explicarse por el fomento de la relajación y el bienestar.

Un estudio de 40 participantes asignados aleatoriamente al grupo de tratamiento con acupresión o al grupo de control mostró una reducción significativa de las puntuaciones de dolor en el grupo de tratamiento en comparación con el grupo de control. Esto demuestra que la acupresión puede ofrecer algo más que alivio del dolor y también podría tener efectos positivos en la regulación natural de la presión arterial.

Sin embargo, se necesitan más estudios científicos para confirmar la eficacia exacta y los beneficios a largo plazo de la acupresión para bajar la tensión arterial. Hasta entonces, la acupresión sigue siendo un prometedor método natural para bajar la tensión arterial que puede formar parte de un enfoque sanitario más amplio.

1. La acupresión puede reducir la tensión arterial sin medicación.
2. Los puntos específicos contribuyen a la regulación natural de la tensión arterial.
3. Los estudios clínicos muestran efectos positivos, pero es necesario seguir investigando.

Puntos importantes de acupresión para bajar la tensión arterial

La acupresión es un método suave pero eficaz para regular la tensión arterial. Determinados puntos de acupresión para la tensión arterial desempeñan un papel decisivo y pueden aportar mejoras significativas mediante una aplicación específica.

El punto Hegu (LI4): Localización y aplicación

El punto Hegu (LI4) está situado en la mano, concretamente entre el pulgar y el índice. Estimular este punto presionándolo con movimientos circulares puede reducir la tensión arterial y aliviar los dolores de cabeza. Una guía de acupresión para una tensión arterial sana recomienda masajear este punto a diario durante unos 5 minutos.

El punto pericárdico 6 (P6): Localización y ventajas

El punto pericárdico 6 (P6) está situado a unos tres dedos de ancho por debajo de la muñeca, en la cara interna del brazo. Presionar este punto no sólo ayuda a aliviar las náuseas, sino que también puede ayudar a regular la tensión arterial. Esta guía de acupresión para una tensión arterial sana destaca las propiedades armonizadoras de este punto.

El punto Riñón 1 (KI1): Ventajas y técnicas de estimulación

El riñón 1 (KI1) está situado en la parte inferior del pie, en el hueco entre los huesos del pie. Estimular este punto ayuda a enraizar mejor el cuerpo y estabiliza la tensión arterial. Masajee este punto con movimientos circulares para obtener mayores beneficios.

Los puntos de acupresión para la tensión arterial ofrecen una alternativa natural para reducirla. El uso regular de estas técnicas puede mostrar mejoras significativas en pacientes con hipertensión leve o moderada, según un estudio del Susan Samueli Centre for Integrative Medicine.

Técnicas de acupresión para la tensión arterial baja

Las técnicas de acupresión para la tensión baja se basan en los principios de la Medicina Tradicional China (MTC), que se practica desde hace unos 6000 años. Existen meridianos específicos que pueden utilizarse para regular la tensión arterial. En particular, para el tratamiento de la tensión baja se recomiendan métodos como la presión suave y el masaje. Estas técnicas pueden aplicarse en casa de forma fácil y segura.

Presiones y masajes suaves

En caso de tensión arterial baja, se puede armonizar el flujo energético del cuerpo mediante la estimulación selectiva de determinados puntos de acupresión. Se trata de presionar y masajear repetidamente los puntos de acupuntura entre 3 y 5 veces por sesión. Los puntos de acupresión recomendados son:

• Corazón 1: Calmante y relajante para síntomas como tristeza, malestar, dolor en el pecho y brazos fríos.
• Corazón 7: Ayuda con la ansiedad ante los exámenes, el estrés, el nerviosismo y el insomnio.
• Corazón 9: Estimula el corazón y la circulación y puede utilizarse para los desmayos y la insuficiencia cardíaca.

Aplicar las técnicas en casa

Utilizar la acupresión en casa reporta numerosos beneficios, sobre todo a quienes buscan una forma natural de promover la salud y regular la tensión arterial. El simple hecho de seguir una rutina regular de masajes puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y energética, que es crucial para la salud del corazón. Además de los masajes, también se recomienda la práctica del Qi Gong, que consiste en 6 ejercicios que favorecen la circulación sanguínea y fortalecen el sistema cardiovascular. Una clara ventaja de utilizar la acupresión en casa es que se pueden realizar estas técnicas en cualquier momento y lugar sin necesidad de equipos especializados, lo que la convierte en un complemento flexible y accesible de la rutina de salud.

Regular la tensión arterial con acupresión: experiencias reales

Las personas que han tenido experiencia con la acupresión para bajar la tensión arterial suelen informar de resultados positivos. Un gran número de usuarios ha notado una mejora significativa de su bienestar y una reducción de la tensión arterial.

Testimonios de usuarios

Muchos usuarios que recurren regularmente a la acupresión describen cambios notables. Algunos han constatado que las sesiones regulares de acupresión les han llevado a reducir la tensión arterial sistólica y diastólica. Estos testimonios suelen ir acompañados de historias personales en las que los usuarios explican cómo la acupresión les ha ayudado a reducir el estrés y a llevar un estilo de vida más equilibrado.

Estudios y resultados científicos

Los estudios científicos sobre la acupresión también destacan su eficacia. Los estudios clínicos han demostrado que la acupresión puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en una media de 5-10 mmHg. Además, >60% de los participantes en los estudios muestran una mejora significativa de su bienestar general. Al mismo tiempo, sin embargo, se hace hincapié en que los cambios complementarios en el estilo de vida, como cambios en la dieta y actividad física moderada, pueden optimizar aún más los resultados.

«La acupresión puede ser un valioso complemento de la medicina convencional para afecciones crónicas como la hipertensión arterial. Los estudios científicos realizados sobre la acupresión muestran resultados prometedores, pero es necesario seguir investigando para conocer mejor los efectos a largo plazo.» – Instituto Alemán de Investigación Sanitaria

En resumen, tanto la experiencia práctica con la acupresión como los estudios científicos al respecto indican que esta técnica puede proporcionar una valiosa ayuda para regular la tensión arterial. Sin embargo, serán necesarias más investigaciones para comprender plenamente todo el potencial de esta forma de terapia.

Tratar la hipertensión arterial de forma natural: Otros enfoques

Además de la acupresión, una dieta equilibrada, cambios en el estilo de vida y actividad física regular también pueden ayudar a bajar la tensión arterial de forma natural. Sigue siendo innegable que un enfoque adecuado mediante la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés puede modificar la tensión arterial y reducir así el riesgo de padecer problemas de salud graves.

Dieta y estilo de vida

El tratamiento de la hipertensión mediante la dieta es una parte esencial de la terapia natural. Una dieta básica baja en sal y alimentos procesados puede marcar una diferencia significativa. Se ha demostrado científicamente que superalimentos como el té verde, la remolacha, los arándanos, las nueces, la granada y el chocolate negro tienen un efecto hipotensor. Además, una dieta vegetariana puede reducir el consumo de medicamentos para la tensión arterial hasta en un 50% de media. El ayuno y la naturopatía también pueden tener un efecto positivo sobre la tensión arterial. Los baños Kneipp y las terapias de cámara fría son métodos de eficacia probada para regular la tensión arterial.

Deporte y ejercicio

El ejercicio regular desempeña un papel crucial en la regulación de la tensión arterial. El ejercicio para bajar la tensión arterial incluye actividades como caminar, montar en bicicleta, aeróbic acuático y combinaciones de distintos deportes como yoga, tai chi o qigong. Estas actividades contribuyen a la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducen el exceso de hormonas del estrés y favorecen el equilibrio entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. En Japón, los baños de bosque ya están firmemente establecidos como estrategia preventiva contra la hipertensión arterial. Estas actividades estimulan el sistema nervioso parasimpático y ayudan a prevenir la hipertensión arterial persistente.

Acupresión para bajar la tensión arterial en combinación con otros métodos

La terapia combinada para la hipertensión arterial puede mejorar significativamente integrando la acupresión con otros tratamientos naturales. La acupresión, la dieta, el ejercicio y el control del estrés son importantes enfoques terapéuticos integradores que, juntos, permiten controlar eficazmente la tensión arterial.

Los fundamentos de la acupuntura demuestran que los tratamientos regulares reducen la tensión arterial de forma moderada y suave, sin efectos secundarios. La aplicación del punto de acupuntura «Hegu», por ejemplo, puede aliviar síntomas de hipertensión como mareos y dolores de cabeza presionándolo con el pulgar 30 veces al día.

Los métodos complementarios, como el uso selectivo de hierbas y los ajustes dietéticos, como la reducción de la ingesta de sal a un máximo de 5 gramos al día según la recomendación de la OMS, también contribuyen a reducir la presión arterial. Una terapia combinada para la hipertensión arterial puede mejorarse significativamente incorporando estas medidas orientadas a la práctica.

Los estudios también indican que una ingesta a largo plazo de 368 mg de magnesio al día, promediada durante tres meses, puede reducir ligeramente la tensión arterial. Al mismo tiempo, la Sociedad Europea de Hipertensión considera que el consumo de potasio, especialmente a través de frutas y verduras, es beneficioso para la regulación de la tensión arterial.

Complementar los antiguos métodos curativos con enfoques terapéuticos integradores científicamente probados, en particular con una terapia combinada para la hipertensión arterial, crea un enfoque global y eficaz para el tratamiento de esta enfermedad crónica.

Guía de autotratamiento: acupresión para una tensión arterial sana

La acupresión, un método que se originó hace unos 5000 años en la antigua medicina china, se utiliza tanto para aliviar el dolor como para promover la salud en general. En esta sección te mostramos instrucciones detalladas de acupresión para el autotratamiento de la hipertensión arterial.

Pasos para la preparación

• Elija un lugar tranquilo, libre de distracciones, para realizar el tratamiento.
• Asegúrate de tener las manos limpias y calientes.
• Siéntese o túmbese cómodamente para llegar fácilmente a los puntos de acupresión.

Procedimiento exacto y duración de la solicitud

Para realizar el autotratamiento con acupresión, siga estos pasos:

1. Identificar los puntos de acupresión que contribuyen a bajar la tensión arterial, como el punto Hegu (LI4), el punto 6 del pericardio (P6) y el punto 1 del riñón (KI1).
2. Presione suave pero firmemente el punto seleccionado con el pulgar o el dedo y masajee con movimientos circulares durante unos 3-5 minutos.
3. Cambie al siguiente punto y repita el proceso. En total, la aplicación debería durar unos 15-20 minutos.

Consejos para mejorar la eficacia

• Realice la acupresión con regularidad, idealmente dos veces al día.
• Combine la acupresión con otras prácticas saludables, como ejercicios de relajación y una dieta equilibrada.
• Asegúrese de mantener una respiración profunda y regular durante la aplicación.

Con estas instrucciones de acupresión, podrá integrar eficazmente el autotratamiento en su rutina diaria y contribuir así a armonizar su tensión arterial.

Acupresión para la salud del corazón: un enfoque integral

La acupresión no sólo ofrece beneficios a corto plazo para bajar la tensión arterial, sino que también puede tener efectos positivos a largo plazo sobre el sistema cardiovascular. Es un método preventivo para mejorar la salud del corazón y evitar enfermedades cardiovasculares. Según encuestas sanitarias y sociales, las personas con mayores ingresos y educación muestran comportamientos significativamente más saludables, incluido el uso de tratamientos de medicina complementaria como la acupresión.

Beneficios para el sistema cardiovascular

Los beneficios de la acupresión para el sistema cardiovascular son numerosos. Los estudios demuestran que la acupresión puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir el estrés, lo que a su vez puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Proyectos de promoción de la salud como «Un corazón para Viena» utilizan la acupresión para promover específicamente la salud del corazón. Los resultados demuestran que la acupresión no sólo es eficaz para la hipertensión, sino también para la salud general del corazón.

Efectos a largo plazo y prevención

A largo plazo, el uso regular de la acupresión puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Las estadísticas muestran que en Alemania unos cuatro millones de personas padecen insuficiencia cardiaca. Medidas preventivas como la acupresión pueden reducir este riesgo. También se ha demostrado que el conocimiento de la salud y el comportamiento informativo están estrechamente relacionados; las personas que están informadas sobre la acupresión tienden a utilizar este método médico complementario con más frecuencia.

Los efectos positivos de la acupresión para la salud cardiaca son múltiples y amplios, por lo que debe considerarse parte integrante de un enfoque holístico de la promoción de la salud.

¿Cuándo debe evitarse la acupresión?

Aunque la acupresión se considera un método seguro, existen ciertas contraindicaciones que deben tenerse en cuenta. Entre ellas figuran situaciones como el embarazo, ciertas afecciones cutáneas o trastornos hemorrágicos. En particular, si se padece hipertensión, es imprescindible el consejo médico antes de iniciar un tratamiento de acupresión. También es aconsejable pedir consejo médico si se padecen enfermedades crónicas o se toma medicación con regularidad.

Contraindicaciones y precauciones

La acupresión debe aplicarse con precaución si se padecen determinadas afecciones. Las contraindicaciones más importantes de la acupresión son las siguientes

• Embarazo: La seguridad de la acupresión durante el embarazo no está totalmente garantizada, ya que determinados puntos pueden desencadenar contracciones.
• Enfermedades cutáneas: La acupresión debe evitarse en caso de infecciones cutáneas o heridas abiertas para prevenir el empeoramiento de los síntomas.
• Trastornos hemorrágicos: Las personas con trastornos de la coagulación o que toman anticoagulantes deben evitar la acupresión, ya que la aplicación de presión puede provocar hemorragias.

En una encuesta alemana realizada en 2004, el 9% de la población declaró haberse sometido a un tratamiento de acupuntura en el último año. No obstante, la frecuencia de hemorragias con la acupuntura (1,4%) demuestra que la precaución y el asesoramiento médico son esenciales en caso de hipertensión arterial.

Cuándo debe consultar a un médico

El asesoramiento médico en caso de hipertensión arterial es especialmente importante para minimizar los posibles riesgos. Los pacientes que toman anticoagulantes como Marcumar deben controlar periódicamente sus valores de INR (cociente internacional normalizado). Un valor INR terapéutico para la fibrilación auricular se sitúa entre 2,0 y 3,0, recomendándose un valor INR máximo de 2,5 para evitar un aumento de las hemorragias durante el tratamiento.

Deben tener especial cuidado las personas que están cambiando a fármacos anticoagulantes modernos como Pradaxa, Xarelto, Eliquis o Lixiana. Debido a la semivida más corta de estos fármacos, estos pacientes podrían retrasar su toma el día de la acupresión para reducir el riesgo de hemorragia.

En general, siempre hay que pedir consejo médico antes de iniciar un tratamiento de acupresión, sobre todo si se padece hipertensión arterial u otras enfermedades crónicas. Esto garantizará el uso seguro y eficaz de la acupresión.

Conclusión

El uso de la acupresión para reducir la hipertensión muestra muchas posibilidades prometedoras. Resumen La acupresión y la hipertensión: La acupresión tiene el potencial de regular de forma natural la presión arterial al favorecer la circulación y armonizar el flujo de energía. Numerosos estudios e informes de usuarios avalan la eficacia de este método en la prevención y el tratamiento de la hipertensión.

Apasionantes hallazgos científicos demuestran que la acupresión y otros métodos afines, como el uso de la esterilla de acupresión, pueden tener un efecto positivo en la salud a largo plazo. Esto se aplica tanto a las mujeres que sufren celulitis por congestión linfática y trastornos circulatorios como a las personas con tensiones musculares o hernias discales. Hay que destacar sobre todo el papel de las endorfinas, que pueden mejorar el estado de ánimo y regular así la tensión arterial.

En combinación con otros métodos naturales, como una dieta sana y ejercicio regular, la acupresión puede contribuir a una salud cardiaca más completa. Su uso regular aporta beneficios para la salud a largo plazo, ya que no sólo estabiliza la circulación, sino que también mejora el bienestar general. En conclusión, la acupresión es un valioso complemento de los tratamientos tradicionales y modernos para controlar la hipertensión arterial de forma eficaz y segura.

Referencias

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• El milagro de las hormonas: Sentirse bien con la acupresión – https://shaktimat.de/blogs/news/wunderwerk-hormone-taeglich-wohlfuehlen-durch-akupressur
• ¡Esterilla de acupresión fabricada en Tirol por Full Balance! – https://www.fullbalance.com/shop/akupressurmatte/
• Salud: Circulación en el sótano – El experto en bienestar Prof. Hademar Bankhofer nos lo explica – https://www.meinbezirk.at/klosterneuburg/c-gesundheit/kreislauf-im-keller-wohlfuehlpapst-prof-hademar-bankhofer-klaert-auf_a5545480
• Esterilla de acupresión: efecto y aplicación – https://www.online-fitness-academy.de/magazin/akupressurmatte-wirkung-anwendung.html?srsltid=AfmBOorvn2KfHsfg872fSBEHj1A47GbJQrm0yZyH7_YMF1cdGZJCOQQ9
• Bajar la tensión arterial en la esterilla de acupresión: ¿funciona? – https://www.blutdruck-und-bluthochdruck.de/blutdruck-akupressurmatte/
• ¿Desestresarse y bajar la tensión arterial en la esterilla de acupresión? Qué efectos de la esterilla Fakir se han confirmado hasta ahora – https://www.fr.de/ratgeber/gesundheit/entstressen-und-blutdruck-senken-auf-der-akupressurmatte-mehr-ueber-fakirmatten-effekte-91049524.html
• Colchonetas de faquir para el hogar: ¿puede la tecnología de acupresión reducir la presión arterial y activar las hormonas de la felicidad? – https://www.24vita.de/krankheiten/fakirmatte-gesundheit-akupressurmatten-blutdruck-senken-wirkung-hormone-92452636.html
• Hipertensión: cómo la electroacupuntura puede reducir la presión arterial – https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/71243/Hypertonie-Wie-eine-Elektro-Akupunktur-den-Blutdruck-senken-kann
• Acupuntura: las agujas reducen la hipertensión – https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/akupunktur-nadeln-senken-bluthochdruck-a-348764.html
• ¿Tienes la tensión alta? Cómo puede ayudarse a sí mismo – https://sanus-plus.de/du-hast-hohen-blutdruck-so-kannst-du-dir-selbst-helfen/
• Tensión arterial baja 1 – https://www.meine-tcm.com/hilfe-bei-niedriger-blutdruck-1/?id=5280
• Fuego 5: Cómo utilizar el meridiano del corazón y sus puntos clave de acupresión para obtener paz, relajación y un sueño profundo y reparador – Qigong Academy Cooper – https://www.qigong-akademie.at/feuer-5-wie-du-mithilfe-des-herzmeridians-und-seiner-wichtigsten-akupressurpunkte-ruhe-entspannung-und-einen-tiefen-erholsamen-schlaf-gewinnen-kannst/
• Hipertensión arterial: soportar la presión – https://www.derstandard.at/story/1381369307866/bluthochdruck-den-druck-aushalten
• Acupuntura en psiquiatría y psicosomática – un análisis diferenciado de su uso, oportunidades y limitaciones en las clínicas psiquiátricas y psicosomáticas alemanas – https://edoc.ub.uni-muenchen.de/31728/1/Fennel_Christina.pdf
• Conocimientos: Nuestra información recopilada sobre los pacientes – https://praxis-bettina-scholz.de/wissen
• ¿Tensión arterial alta? Cómo bajarla sin medicación – https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Blutdruck-natuerlich-ohne-Medikamente-senken,bluthochdruck238.html
• Hipertensión arterial: Métodos naturales de tratamiento | Dr von Rosen – https://dr-von-rosen.de/schwerpunkte/bluthochdruck-behandlung/
• Consejo de salud de Sinomed Sino – https://sinomed.ch/de/sinos-gesundheitstipp/
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• ¿Con té de hibisco o acupuntura contra la hipertensión? | La Carta Farmacéutica – https://der-arzneimittelbrief.com/artikel/2009/mit-hibiskustee-oder-akupunktur-gegen-bluthochdruck
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